'Lock' ätherische ist haben Sie, wenn es ist, eine gesundes Essen Muster haben

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'Lock' ätherische ist haben Sie, wenn es ist, eine gesundes Essen Muster haben

               

Jakarta, eine gesunde Ernährung gelten, als Teil eines gesunden Lebensstils eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit gehabt haben muss. Nun, wenn Sie eine gesunde Ernährung zu implementieren möchten, gibt es mehrere "Schlüssel" zu gehören. Was ist es? Der Schlüssel zum Starten der ersten gesunde Nahrungsaufnahme ist ein Verständnis für die Qualität des Essens wichtiger als Quantität, sagte Nutrition Expert Lagizi Indonesien, Jansen Ongko, MSc, RD. Nach Jansen sollten Sie wissen, was der Körper benötigt wird, und passen Sie dann mit der Diät. So kann ein gesunder Lebensstil effektiv angewendet werden. Nach Jansen können gute Kohlenhydrate die notwendige Energie für die täglichen Aktivitäten geben. Unterdessen hilft reiche Proteine und Ballaststoffe Muskelwachstum und Verdauung. Steigenden Verbrauch von Obst und Gemüse sind bunt als auch sehr zu empfehlen, angesichts der vielen Obst und Gemüse enthalten Vitamine und Mineralien, die gut für den Körper sind. Nicht nur die Qualität der Lebensmittel-Diasup, warnt Jansen, wie Lebensmittel verarbeitet auch Ernährung und Lebensmittelqualität beeinflussen kann. Bewaffnet mit dem Wissen über gesunde Ernährung und die Unterstützung durch die Lösung und die richtige Ausrüstung, jede Familie in Indonesien gesünder leben kann durch die Zubereitung von Essen oder Zusammenstellung ein Tagesmenü für Familien, sagte Jansen. Apropos Essensportionen, entsprechend der Anzahl der essen Portionen Jansen jeder variiert, abhängig von mehreren Faktoren ab. Zwischen Geschlecht, Alter, tägliche Aktivitäten, besondere physiologische Bedingungen wie Schwangerschaft und stillen dann ob diese Person in Form von gesunden oder sind in einer Zeit der Heilung. Wenn Lebensmittel zu konsumieren, ist die Anwendung von Bedeutung erinnert Jansen bewusst Essen heißt wichtiger als die Berechnung der verbrauchten Kalorien. Der Grund, das Konzept der achtsam Essen lehrt, sich zu konzentrieren und bewusst zur Zeit voller Geschmack, Aroma, Beschaffenheit und Farbe des Essens. Jansen offenbart diese Methoden können helfen, eine Person nicht mehr klagte über was gegessen wird. Lesen Sie auch: Sie müssen wissen, nehmen Sie Ihr eigenes Essen mehr SehatLantas ist, was passiert, wenn das Kind ist Fett und verliert wiegt es das Kind fragte Dieter? Nicht zu empfehlen, die Ernährung zu tun, obwohl das Kind mit dem Fett gehört. Zur Lösung dieses Problems ist das Hinzufügen von körperlicher Aktivität auf einer regelmäßigen Basis, sagte er. Denn wenn erzwungene Diät kann zu führen psychische Probleme wie Essstörungen oder Verhaltensstörungen Störungen Verbrauch. Zum Beispiel, Angst, zu essen oder ganz die Rache durch den Verzehr möglichst viele (Binge-eating), wenn Sie reif sind. Die Gesundheit und das Wohlbefinden eines jeden Menschen seit jeher ein wichtiger Schwerpunkt für uns bei der Entwicklung von Innovationen. Mit der Weiterentwicklung der Technologie, Mutterschaft und kreativer, die jeder gesunde Mahlzeiten zu Hause als eine Lunchbox vorbereiten kann, sagte Maria v. Simanjuntak, Senior Marketingmanager bei Philips Gesundheit Indonesien in die eidesstattlichen Versicherungen akzeptiert. Durch unsere social Media-Kampagne, die die #BekalSehatKita bringt, möchten wir ermutigen alle, vor allem die Mütter gesund mit der richtigen Portion zur Schule oder ins Büro gebracht werden vorzubereiten. Wir glauben, dass gesundes Leben von zu Hause, beginnt Mary Read auch hinzugefügt: dies "Sperren", so dass Kinder ein gesundes Essverhalten bis ins Erwachsenenalter (Rdn/bis)